10月に入っても昼間は暑い日々が続いています。来週になるともう少し過ごしやすくなるのでしょうか。インフルエンザ予防ワクチンの予約が開始しています。前々回のブログで予約方法を載せておきました。またご確認下さい。消費税が10％になり、いろいろバタバタしやすいですが、買い物時気を付けようと思います！

暑かった夏も終わり、だんだんと涼しく秋らしい気候になってきましたね。

普段は運動不足な私ですが、最近悲しいことに体重が増えてしまったこともあり、今年の秋は身体を動かすことをしたいと思っています。

といっても元々運動が苦手なので、自分が苦痛にならない程度の軽い運動ができたらいいなと思っています。

まずは体を引き締めたい！と思い、今は夜寝る前にストレッチやスクワットなどしています。

雑誌やネットで調べた軽いストレッチを１５分程やっていますが、これが結構きついです。汗もすごく出ます。

でもやり終えると、体がシャキッとして気分も良くなり、よく眠れるようになりました。

運動は苦手ですが唯一好きなバドミントンもやりたいと思い、バドミントンのラケットと羽も購入しました！

スヌーピーのかわいいラケットが安く売っていたのでつい買ってしまいました(;^ω^)

もう少し涼しくなったら、友人に付き合ってもらい公園に行ってやる予定です。今から楽しみです♪

先日は、ゴルフの打ちっぱなしへ行きました。

３回目なのでまだまだ初心者です。

やっとボールが当たるようになり、少しだけボールが飛ぶようになりました。

上手になるにはクラブの握り方や姿勢まで教わらないといけないそうです。ゴルフって本当に難しい。。。

でも終わったあとはすごくスッキリして体も軽いし、とても楽しかったです。

次の日の筋肉痛はちょっと辛かったですが。。笑

間食やご飯を減らしていることもあり、少し体重が減ったのでよかったです(^^)

身体を動かすことは、汗もかいて身体も心もシャキッとするので気持ちいいんだなぁと実感しました！

当院は10月1日から受付開始します。12月14日で予約終了します。内容を添付いたします。

不明点などございましたら遠慮なく当院にお問い合わせ下さい。9月後半になり朝晩が過ごしやすくなってきたと思われます。夏の疲れが出やすい時期でもあり、体調には気を付けないといけないなと思います。

よろしくお願いします。

ペットシュガーを用いて量を目で見て分かるようにしたいと思いました。

自分はとある炭酸飲料が好きで、暑い夏は結構飲んでは元気になったー！と元気の源として飲んでいました。実際に糖質量を調べてみたら、約19gありました。3gのペットシュガーで計算すると6本ちょっとです。もう1本飲んじゃう時がありました。そうしたら一気に12本分摂取したことになります・・・。砂糖をそのまま12本食べるのは大変です。糖尿病の患者様は水分摂取として何を摂取していますか？糖質が沢山含まれているものを摂取すると血糖値が急激に上昇するので気を付けましょう！

一応クイズ形式にしています。実際に持ってみて、量を見てどう思ったか何か感じることができたらいいなあと思います。

8月22日の中日新聞の教えてドクターQ＆Aに掲載されました。

教えてドクターQ＆A8月22日

感想などありましたら教えてほしいと思います。

天気が不安定で体調を崩しやくなります。

元気で過ごせますように。

いつもと違う症状、気になる症状などありましたら早めの受診をおすすめします。よろしくお願いします。

こんにちは！暑い時期も過ぎ去り、少しずつ涼しくなってきましたね。

私は去年から歯科矯正を始めて、もう１年９ヵ月経ちました。前はガタガタだった歯も今は綺麗に揃いました。ガタガタの歯を見せるのが怖くて自分の笑顔が好きではなかったのですが、今は自信をもって笑えるようになりました。

矯正を始めるときに、医師から「虫歯があるので矯正が終わったら治療が必要です」と言われました。私は小学校の歯科検診からずっと虫歯はないと言われており、特に歯の痛みも感じなかったので、小学生以来歯医者に受診することはありませんでした。そのため、この年になって虫歯が見つかって非常にショックでした。

つい昨日、その虫歯を治療してきたところです。調べたら、虫歯を放置すると歯がほとんど溶けてなくなり、抜歯が必要になるケースが多いようです。 矯正していなかったら虫歯に気づかず進行していたと思うとゾッとしますね。

皆さんも、症状がある人はもちろんのこと、症状がなくても虫歯になっていたり、歯周病、歯槽膿漏など様々な病気にかかっていたりすることもあります。そのため歯科検診を受けたり、１度歯科受診をすることをお勧めします。（歯科医師によると３ヵ月に１回の受診が好ましいようです）自分の歯を大切に、少しでも長く自分の歯でおいしく食事が食べられるように、気を付けましょう！

～特に糖尿病の人～

糖尿病と歯周病は深い関係があります。歯周病があると血糖が上がり糖尿病が進行しやすくなり、歯周病を治療すると血糖値が下がるとされています。

そのため糖尿病がある人は特に自分の歯のことを大事にしていく必要があります。

当院では２週間に１回水曜日の１３：００から、おしむら歯科の医師に来ていただき、歯科受診が必要かどうかみてもらうことができます。気になる方はどうぞスタッフにお声かけ下さい。

(矯正前の歯になります）

（矯正後の歯になります！！！）

頭のてっぺんから足の先まで全身をみるのはとても大事です。話をしているだけだと、患者様にうまく伝わらないといけないと思い、見て分かるようにする工夫も必要だと思います。先日、足を見る大事さを伝えるのに、長い間使用していたものが古くなってきたので作り直しました。簡単に作れるかと思いましたが、自分が不器用なために手伝ってもらいました。

器用に、短時間でさくさく作業ができるようになりたいなあと思います。

足は歩くためにとても大事なものです。毎日見る習慣をつけましょう！

糖尿病がある患者様は特に大事です！

先日の台風は雨や風があり、大変だったと思います。今日から通常通り診療しております。暑さで体力低下があったりするといろいろな病気にかかりやすいです。今日は点滴が必要になる患者様が結構来院されました。まだまだ暑い日々が続きます。元気で過ごせるようにと思うばかりです。よろしくお願いします。

（虹が撮れたと写真をもらいました）

医学の進歩はすごいもので、講演会に参加すると新しい情報が入ります。自分自身で今まで得た知識が全てではなく、新しい情報に目を向けて前進したいと思います。クリニックのお休みですが、8月11日から15日になります。熱中症で来院される患者様も結構いらっしゃいます。体調管理に気を付けてお盆を過ごしてほしいと思います！よろしくお願いします！

梅雨が明けて一気に暑くなり、体調を崩しやすい季節になっています。クリニックでは、体調を崩す患者様が多くなり、点滴治療をすることが結構あります。

熱中症には気を付けましょう！

きぼう通信夏号を作成しました。院長コラムを掲載しました。

院長コラム　2019　夏

感想などあるようでしたら教えてほしいと思います。一緒に夏をのりきりましょう！！！

よろしくお願いします！