こんにちは！1月26日は早瀬絢香医師は休診となります。

ご迷惑おかけしますがよろしくお願いします！

院長の診察は通常通り行います、よろしくお願いします！

こんにちは！クリニックのお昼の体操で健康ヨガを担当している上野です。

１１月１５日に実施した糖尿病友の会では「違った視点での運動をしましょう」をテーマにヨガを行いました。医師から基本的な運動療法の話をしてもらい、私からは簡単なヨガの説明、実際にみんなで実施しました。

ヨガは呼吸法、アーサナ（ポーズ）、瞑想を組み合わせる事で、身体の柔軟性の向上、筋力強化、代謝の向上、心身を安定させる効果があると言われており、血圧・脈拍・血糖値の安定が期待されています。実際にヨガをしている姿を見て、普段から運動をしている方も多く、院長や看護師よりも柔軟性があるなあと感じました。

患者様の感想として、「昔は太極拳をしていたが今はしていない、呼吸法が良かった」「普段からジムには行っているが、頭のマッサージ（筋膜リリース）や呼吸法ができて良かった」「普段運動はしていないが色々動かせて良かった」など運動の大切さ、必要性を再認識いただけたと思います。

ヨガは運動の効果はもちろんリラクゼーション効果もあるので、ストレス軽減や睡眠の質も良くすると言われています。

ぜひ皆さんも有酸素運動とレジスタンス運動を兼ね備えたヨガを日常に取り入れていただけたら嬉しいです。

当院では、糖尿病の会「きぼう」を立ち上げており、いろいろな企画をして、病気があっても他の人たちと変わりなく楽しく過ごせるようにスタッフ・患者様みんなで協力しています。

これからもよろしくお願いします！

（医師からの運動についての話の様子です）

（私、上野のヨガについての話の様子です）

（実際にヨガをやっている様子です）

こんにちは！もうすぐ長期連休がありますね！皆様はどこかにお出かけしますか？自分は家族がお休み中も毎日お仕事があるのでどこかに出かけるのは難しいなあとなっています（実家には行こうと思います）

先週クリニック開設時からあった木が1本とらないといけなく業者さんに来てもらいとってもらいました。今日で、1週間が経過しようとしています。今週の月曜日にどうなったのかなと思い、クリニックの前に着いたら木だけでなくほかの植物たちもとってもらっていたようでかなりスッキリしてびっくりしました。院長はスッキリした所をどうしようか何か考えているようです。

日かげになるものがなくなったので、天気がいいとかなり明るくなります。どう変わっていくか楽しみです！

暑いようなちょっと涼しいような気温の変化が結構あり、体調が不安定になりやすいので気を付けたいなあと思います、よろしくお願いします！

（元々あった木があった写真です）

（木がなくなりかなりスッキリしています）

こんにちは！3月中旬に家族で3泊4日の四国旅行に行ってきました。

1日目は淡路島から大鳴門大橋を渡って徳島へ、鳴門海峡の満潮は残念ながら見ることはできませんでしたが、全長1629ｍのつり橋はとても立派で海もきれいでした。夕方には高知へ入り夕食は居酒屋でカツオのたたきや地元の食事を頂きとても美味しかったです。

2日目は桂浜で名物のアイスクリンを食べ、坂本竜馬像と写真を撮り、愛媛に移動し松山城へ、夜には道後温泉で商店街を散策し夕食はホテルのビュッフェでお腹一杯食べてから温泉に入りゆっくり過ごしました（結構忙しい）。

3日目は香川へ移動しお昼は讃岐うどんを食べました。本場の讃岐うどんはとても美味しかったです。そして金毘羅宮へ785段の石段はとても大変で息子達に背中を押してもらいながらやっと登り、さらに1368段ある奥社へ行くのは断念しました。最終日はレオマワールドで子供達（成人してますが）はジェットコースターに乗り、最後は私の今回の目的でもあったインスタグラムなどで憧れているお花屋さんのGARDENSさんと橋本種苗園に行きお花や鉢などを買って大満足で帰路につきました。食べてばかりいたので体重は2㎏増えてしまい、石段では息切れして家族に迷惑をかけ老いと運動不足を痛感した旅行になりました。

家や仕事の休憩時間にストレッチ、週に１～２回は2階のリハビリ室で患者様と一緒に体操をしていますが、まだまだ運動不足のようです。体操にいらっしゃる患者様はいつも元気でイキイキして凄いな～と尊敬しています。これかも患者様と楽しく運動し、頭の体操と体力向上を目指したいと思っています、皆様のご参加お待ちしております。

(アイスクリン、美味しかったです）

（道後温泉です！）

（桂浜から見えた海です、とてもきれい！）

はやせ希望クリニックではX線一般撮影室の大規模な更新を行います(天井走行式X線管保持装置)。作業には2日間は必要となるため、下記日程にて調整をさせていただきました。

更新作業期間：令和5年1月28日(土)～1月29日(日)　※診療への影響はございません。

・1月28日(土) 14:00～19:00(外来終了後より作業開始)

作業内容：装置解体・撤去、搬入、組立、配線

・1月29日(日) 9:00～17:00(休診日)

作業内容：組立、配線、据付調整

更新された装置は1月30日(月)より稼働する予定となっております。1月28日(土)の作業につきましては、装置の解体・撤去、搬入があります。騒音、作業員の出入り、荷物の出し入れ等、近隣の皆様には大変ご迷惑をおかけしますが、安全かつ丁寧に作業を進めてまいります。何卒ご理解のほどお願い申し上げます。

9月に入っても残暑が続きましたが、やっと過ごしやすくなりましたね。

さて、秋といえば何を思いつきますか？芸術の秋、スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋、行楽の秋など

何をするにもいい季節です。

皆様の秋を満喫してくださいね。

大阪の箕面公園に紅葉を見に行った際の写真です。
また散歩に行きたいです。

コロナが少し落ち着いてきたので久しぶりに名古屋駅に献血に行ってきました。

コロナのせいで献血に行く人が減っていると聞いていましたが、人が集まるところに行く事に抵抗があり、

なかなか行けなかったのですが予約して車で行ってきました。日曜日に行きましたが、想像以上にみなさん

献血されていました。

痛い思いをしますが、やってよかったなと満足感があります。

あと、8月に健康診断を受けたのですが、コレステロールの数値が高くなっており、改善しようと調べてみると

肉よりも魚を食べるといい、という情報があったのでとりあえず試してみようと、それ以後は魚中心の食事に変えていました。

献血すると血液検査の結果を教えてもらえるので、少しでも改善されていたらいいなと結果を楽しみにしています。

献血ルーム（26階)からの景色です