こんにちは！クリニックの2階で毎週水曜日に健康ヨガを担当している看護師の上野です。

8月からはグリーナリーデイサービスセンターでも健康ヨガをさせていただいています。

デイサービスの皆さんはシナプソロジーという、脳の活性化を目的としたプログラムを毎日行っています。シナプソロジーはふたつの事を同時に行ったり、左右違う動きを行い、普段はしない動きで脳を適度に混乱させる事で脳に刺激を与え、脳の活性化、認知機能、集中力の向上に効果があるとされているプログラムです。私も健康ヨガの前には毎回シナプソロジーに参加させていただいてますが、なかなか難しくて毎回何度か間違えてしまいます。

印象的だったのは、プログラムの最初に「できるできないは？」とスタッフが言うと、皆さんが声を合わせて元気に「関係ない！」と言うところです。ヨガと一緒だ～！と思いました。

ヨガもできるできないは関係なく、ポーズ動作、呼吸をする事で、自分の身体に何が起こっているかを感じ、考えながら・・・隣の人と比べるものではなく、自分自身と向き合い、内観することが大切です。

グリーナリーデイサービスの皆さんは普段からシナプソロジーや気功などをされているので、健康ヨガの時もしっかり肘をのばしたり、手首のストレッチや、頭の筋膜リリースなども素早く理解されて行って下さり、私も最初は緊張していましたが、とても温かい気落ちになり嬉しかったです。

ヨガをすることで、幸せホルモンが出て自律神経が整い、ストレス軽減や、血圧、心拍が安定すると言われています。

これからもシナプソロジーと健康ヨガの相乗効果で皆さんの笑顔が増えると嬉しいなと思っています。よろしくお願いします。

（ヨガをやっている私です！）

（頑張って行っている皆さんです！）