曇ってますね！
2025.5.9
カテゴリー - スタッフより
こんにちは！ゴールデンウィークが終わり、クリニックは通常の診療しています。お休み中に風邪をひいてしまい診察される患者様も結構いらっしゃいます。
体調良い状態で過ごせるようにと思うばかりです。
先日とある公園に行きました。結構坂が多い所も多く、のぼりおり気を付けないと踏み外したら転んでしまいそうです。普段結構お仕事で動いていますが、筋肉を使う所が違うせいかあまり痛くならなかった部位が痛くなりました。運動をするにあたり、どこの筋肉を使っているかも理解するとどういう運動がいいかはっきり分かるかなあと思いました。
全身を使う有酸素運動と筋肉を使うレジスタンス運動を取り入れるといいと言われています。もう少し勉強しようと思います！