こんにちは！令和３年になり今年初の投稿になります。ここ数日また寒くて乾燥しがちなので体調管理には気を付けていきたいと思います。新型コロナウイルスに感染する人も減らない日々ですが、今クリニックで実施している感染予防対策を欠かさず行っていきたいと思います。自分自身の体力が大事だ！と思ってお休み中はしっかり食べました。テイクアウトも美味しいものが多いのでありがたいなと思います。問題としては、食べるだけ食べてあまり動いていなかったのか体重が増えてしまいました（1㎏程度）。大掃除はしていたので動いていたつもりですが、まだまだ足りなかったのだと反省です。5日からクリニックがはじまったので、気持ちを新たに頑張って動いていきたいと思います。

体重を減らそうと食事制限だけしてもその分筋肉も減ってしまうので体力が低下してしまいます。体重を減らそうと思うなら、食事と運動とセットで行っていかないといけないようです。気を付けたいと思います。

それでは今年もよろしくお願いします！