使わない筋肉を使うと
2023.10.6
カテゴリー - スタッフより
こんにちは！今週に入って朝夕の気温が下がってきて、明け方だとお布団をちゃんとかぶっていないと寒くて眼が覚めてしまう感じです。気温差が大きいので体調には気を付けたいと思います。
先日、機械の調子が良くないためどこがいけないかみていました。パソコンが近くにあったのと、持っていないといけないのもあり少し無理した体制になっていました。
その日の夜に足の付け根に違和感があり、今朝は痛くなりました。
普段お仕事で動いているつもりですが、あまり使わない筋肉を使うと筋肉痛になりやすいと実感しました。
運動は全身を使った有酸素運動と、筋肉に負荷をかけるといったレジスタンス運動とあります。両方をうまく組み合わせるといいのかなと思います。
身体を動かすにはいい季節になります。準備運動を忘れずに行いたいと思います！