こんにちは。

我が家の息子二人はこの4月から大学三年と一年生になりました。長男は以前は名古屋周辺の学校でしたが岐阜の大学に三年次編入をしたので、朝が苦手な息子ですが、自分で6時過ぎには起きて1時間半かけて通学しています。主人の方針で大学生からはお昼は学食、コンビニで買うなど各々バイト代で支払う事となり、最初2回程学食で食べた長男でしたが、混雑しているのと節約のために、帰宅後に自分でチャーハンやサンドイッチ、野菜サラダなど栄養のバランスを考えたお弁当を準備している所に感心しています。次男は名古屋の学校ですが、元々料理に興味がなく今のところファーストフードやコンビニなどで食べたい物を食べている様なので、朝・晩の食事は野菜を多めにと心がけています。

今まで毎日4人分作っていた弁当でしたが、主人と自分の分だけとなると前日の残り物や簡単な物で済ませ、面倒な時はコンビニやカップ麺になりがちですがこの時期だからこそ免疫力を上げるためにも毎日の食事が重要だと思うのでバランスのとれた食事を心がけたいと思います。

梅雨に入りストレスも重なり、気分が落ち込む方もいらっしゃると思いますが、深呼吸やストレッチをすると血行が良くなり身体も気持ちも少し軽くなると思います。良かったらやってみて下さいね。