こんにちは！はやせ希望クリニックの看護師スタッフです。

寒い冬も終わり、だんだんと春を感じる暖かい季節になりましたね。

昨日は暖かったため、帰り道のクリニックから少し歩きました。

冬の冷たい風もなくなったので、歩いているとき心地よい気温で快適でした。

私は歩くと気分もすっきりして、自分の表情も豊かになった気がします。

桜も各地でちらほら咲き始めていきますね。皆さんは桜は今年見に行かれますか？

是非桜をみがてら歩いてみてくださいね。

クリニック来院時、ここの場所の桜がよかったとかあれば教えてくださると嬉しいです。

こんにちは！

何かしら毎日あり、気づいたら2月中旬、もう後半になってました！

自分の中でブログを書いていたと思っていたのでびっくりしました・・・反省！

2月に入り、インフルエンザB型に感染される患者様が結構いらっしゃいました。時々コロナウイルスに感染される患者様も・・・。

常に体調には気をつけないといけないなあと思いました。

今月から早瀬絢香先生の予約も始まりました。なるべくお待たせしないように診療したいと思いますが、状況によってお待たせする可能性もあり本当に申し訳ないと思います。

23日月曜日は祝日でクリニックは休診になります、よろしくお願いします。

こんにちは！昨夜は雪が降ってきたので今朝積もるかもしれないとドキドキしてました・・・

早めに起きて外を見たら道路に雪が積もってなかったので車での運転大丈夫かなと思いました。

車のフロントガラスが凍ってたのでびっくりしました！

寒さを感じますね！寒さに負けずに気合いを入れていきたいと思います！

もうすぐ２月になります。自分自身の目標を忘れずに頑張りたいと思います。

よろしくお願いします！

こんにちは！

ここ数日気温が低く、本当に寒い日々が続きます。

乾燥もあり、体調を崩しやすいので気をつけたいと思います。

雪が昨日夜に降り始めた時に今日積もっていたらクリニックの玄関前の雪をどかさないといけないからとなんかドキドキしてしまい、早朝起きて自分の家から出て外を見たら、道路は積もってなかったので大丈夫かなと思いましたが早めに出勤したらうっすら白くなっている程度でどかさなくても大丈夫なくらいでした。

雪に慣れてない地域に住んでいるので雪が少しでも積もっていると何かドキドキしてしまいます。

同じ日本内でも雪が降る地域と降らない地域といろいろあります。気温もいろいろです。どこの場所でも素敵な所ばかりでまだ行ったことない場所も沢山あります。いつか行ってみたいなあと思います！

こんにちは！先日雪が降って、道路は全然積もってませんでしたが自分の車に雪が結構積もっていたのでかなり小さい雪だるまを作りました！素手で雪をさわったので冷たすぎて丸くするのが結局うまくできずあまり丸くない雪だるまになりました・・・手先が器用になりたいです・・・

そんな中、受診されている患者様が新しく作品を作ってきてくれたのをいただきました。とても素敵でキレイにできており、ますます自分の不器用さを感じることになりました。患者様の作品を見てこちらも元気になります！まだまだ寒い日々ですが風邪に負けずにいきましょう！！！

（丸くない・・・雪だるまです・・・）

（どれも素敵でキレイな作品です！）

幼い頃は、食べれるものが少なく、おせちが好きではありませんでした。

年を重ねるにつれて、一つ一つに意味が込められていることを知りました。

中でも、黒豆と栗きんとんが私の大好物です。

黒豆は、まめに働き、健康に過ごせるようにという願いが込められており、栗きんとんは、金運上昇や財宝を願うそうです。

食材の意味を知ると、家族でおせちを食べる伝統の大切さを感じました。

今年も健康に気をつけて、クリニックに貢献できるよう頑張ります！

（おせちになります！）

こんにちは！

今年もあと残すところあとわずかとなりました。

ここ数日でぐっと寒くなり、乾燥もあり、体調を崩しやすいので気をつけないといけないなあと思います。

皆様のおかげで１年過ごすことができ、感謝でいっぱいです！まだまだ未熟な所もあり、皆様からのアドバイスをもとに来年はもう少し成長したいなあと思います。

当院は今日の午後の診療から１月４日の日曜日まで休診となります。ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。

来年もよろしくお願いします！

↑来年の干支は午年です！患者様から色紙としていただきました！

木でハンコウみたいに作ったそうです。色合いなどかなりキレイで

自分には絶対できないからただただすごいなあと思います。

当院に通院される患者様は本当に器用な方が多く、教えてもらいたいくらいです！！！

こんにちは！クリニックのお昼の体操で健康ヨガを担当している上野です。

１１月１５日に実施した糖尿病友の会では「違った視点での運動をしましょう」をテーマにヨガを行いました。医師から基本的な運動療法の話をしてもらい、私からは簡単なヨガの説明、実際にみんなで実施しました。

ヨガは呼吸法、アーサナ（ポーズ）、瞑想を組み合わせる事で、身体の柔軟性の向上、筋力強化、代謝の向上、心身を安定させる効果があると言われており、血圧・脈拍・血糖値の安定が期待されています。実際にヨガをしている姿を見て、普段から運動をしている方も多く、院長や看護師よりも柔軟性があるなあと感じました。

患者様の感想として、「昔は太極拳をしていたが今はしていない、呼吸法が良かった」「普段からジムには行っているが、頭のマッサージ（筋膜リリース）や呼吸法ができて良かった」「普段運動はしていないが色々動かせて良かった」など運動の大切さ、必要性を再認識いただけたと思います。

ヨガは運動の効果はもちろんリラクゼーション効果もあるので、ストレス軽減や睡眠の質も良くすると言われています。

ぜひ皆さんも有酸素運動とレジスタンス運動を兼ね備えたヨガを日常に取り入れていただけたら嬉しいです。

当院では、糖尿病の会「きぼう」を立ち上げており、いろいろな企画をして、病気があっても他の人たちと変わりなく楽しく過ごせるようにスタッフ・患者様みんなで協力しています。

これからもよろしくお願いします！

（医師からの運動についての話の様子です）

（私、上野のヨガについての話の様子です）

（実際にヨガをやっている様子です）

こんにちは！毎日何かしらバタバタ動いていると１日があっという間に過ぎてしまいます。

そういう時こそ、冷静に動けるようにしないといけないと日々反省しています。

そんな時に患者様からいただいたものを見て頑張ろう！となったり、デイサービスの利用者様が作ったツリーの飾りに癒されます。

年末に近くなりました。１年を振り返り、来年に向かっていけるようにしたいと思います。

よろしくお願いします。

（味のある作品で、色合いもいいなあと思いました）

（手作りのオーナメント可愛くて癒されます）

徐々に寒くなり、乾燥が気になるこの頃、保湿剤を使われている方もいらっしゃると思います。当院では、11月13日～11月15日に世界糖尿病デーに合わせて、フットケアの重要性について糖尿病患者様へご案内しました。

その際に、NOVの全身用保湿剤のサンプルを配布いたしました。

保湿剤は色々種類がありますが、皮膚の状態に応じて選択する必要があります。
当院でよく使用する保湿剤とNOVの全身保湿剤についてまとめてみました。
皮膚トラブルがある方は診察時にご相談ください。