こんにちは！

先日職場健診を受けました。毎年健診の前の日から少しドキドキします。普段は採血したり心電図撮ったり実施する立場です。気をつけて実施しているつもりですが、自分が検査してもらう立場になると、こういう所も気をつけてやったほうがいいんだなと気づきます。

検査ってやるというだけで何かしら緊張します。患者様には緊張しすぎないように対応していきたいなあと思います。

一昨年受けた時に、何も異常ないと思っていたら鉄の値が低かったのに驚きました。何も症状がないから気づかなかったです。

自分自身の身体がどんな状態か知るのはいいことだと思います。皆さんが元気で過ごせますようにと思います。よろしくお願いします。

こんにちは！クリニックの2階で毎週水曜日に健康ヨガを担当している看護師の上野です。

8月からはグリーナリーデイサービスセンターでも健康ヨガをさせていただいています。

デイサービスの皆さんはシナプソロジーという、脳の活性化を目的としたプログラムを毎日行っています。シナプソロジーはふたつの事を同時に行ったり、左右違う動きを行い、普段はしない動きで脳を適度に混乱させる事で脳に刺激を与え、脳の活性化、認知機能、集中力の向上に効果があるとされているプログラムです。私も健康ヨガの前には毎回シナプソロジーに参加させていただいてますが、なかなか難しくて毎回何度か間違えてしまいます。

印象的だったのは、プログラムの最初に「できるできないは？」とスタッフが言うと、皆さんが声を合わせて元気に「関係ない！」と言うところです。ヨガと一緒だ～！と思いました。

ヨガもできるできないは関係なく、ポーズ動作、呼吸をする事で、自分の身体に何が起こっているかを感じ、考えながら・・・隣の人と比べるものではなく、自分自身と向き合い、内観することが大切です。

グリーナリーデイサービスの皆さんは普段からシナプソロジーや気功などをされているので、健康ヨガの時もしっかり肘をのばしたり、手首のストレッチや、頭の筋膜リリースなども素早く理解されて行って下さり、私も最初は緊張していましたが、とても温かい気落ちになり嬉しかったです。

ヨガをすることで、幸せホルモンが出て自律神経が整い、ストレス軽減や、血圧、心拍が安定すると言われています。

これからもシナプソロジーと健康ヨガの相乗効果で皆さんの笑顔が増えると嬉しいなと思っています。よろしくお願いします。

（ヨガをやっている私です！）

（頑張って行っている皆さんです！）

こんにちは！台風が近づいているせいか何となくスッキリしない気候ですね！気圧の関係で頭痛が出やすかったり、フワーっとしやすかったりすることもあるようです。無理ないように過ごしましょう！

１０月１５日からインフルエンザの予防接種が始まります。前回のブログに予約方法載せてあります。

私たちの身体は様々なウイルスとたたかっています。ウイルスに負けない体力作りが必要だと思います。皆様元気で過ごせますように、よろしくお願いします。

こんにちは！10月になり、まだ昼間は気温が高めですが朝と夕方、夜は涼しくなってきており、過ごしやすくなっているかなと思います。

野菜も果物も名前は１つですが種類が沢山あり、初めて聞く種類もあります。

例えばジャガイモは「だんしゃく」「メークイン」「きたあかり」などほかにもありますがいろいろ種類があります！どれもおいしいです！

それぞれの野菜や果物の良さを知りながらおいしく食べれるといいですね！

（いただいた梨です！おいしかったです！）

（ジャガイモじゃなくてすみません・・・）

こんにちは！明日は雨でしょうか・・・

来週から気温が少し下がるようで過ごしやすくなるのかな？と思います。

ある日の話です。

電話でのやり取りで、自分の頭の中では〇〇と思って説明したつもりが、相手は△△と思ってしまい、お互い違う理解なのですが「そうですね！そうしましょう！」となり、あとになって違っていたと気づいたということがありました。自分の説明が下手だったなあと反省しつつ、確認しあう時はもう少し具体的に話せるようにしたいなあと思いました。

相手に伝える大事さを実感しました、これからも気をつけたいと思います。

こんにちは！昨日今日と雨が降ったりやんだり結構しますね！移動時気をつけないといけないなあと思います。

インフルエンザワクチン予防接種の予約についてお知らせします！

１０月１日（水）より予約受付開始します！

下記参照にして下さい。

よろしくお願いします。

こんにちは！９月に入って、台風の影響で雨が降ったりしましたが、残暑厳しく相変わらず暑い日々ですね！体調には気をつけたいと思います。実家の近くでブドウを売っているのですが毎年沢山のお客様がいらっしゃるのを目にします。ブドウは個人的に巨峰のような大きめの粒が好きで、食品交換表を見ると８０kcalでだいたい１０～１５粒だそうです。味をしっかりかみしめないとすぐに食べちゃいそうです・・・気をつけないとですね！

世の中にいろいろな食べ物があり、どういう分類かちょっと興味を持って食べると自分はバランスよく食べているか分かるのかなと思いました。食べる物を知るのって大事ですね！

こんにちは！来週はもう９月ですね・・・

学生の皆さんは夏休みはどうだったでしょうか？宿題は自由研究がとても大変だったなあと思いました。今は絶対やらないといけないわけではないと聞きました。

自分はクリニックがお盆休診だった時に夏休みな感じでした。とても暑かったのでお外もそんなに出れなかったですが、ある場所で花火があがるのを知ったので夜みてきました！

花火きれい！と自分だけでなくまわりの皆さんと一緒に、盛り上がるのがいいですね！

明日はもっと暑いと天気予報で聞いてハア・・・となりますが負けずにいきたいと思います、よろしくお願いします！

（きれいにあがってました！）

こんにちは！

お盆明けが暑すぎて、職場の近くに駐車場がありますが、車内の温度が４３度となっておりびっくりしました・・・

暑いわけです・・・

コロナウイルスに感染する人も結構いらっしゃり、心配です・・・

暑くて体力を消耗しやすいので何とか乗り越えましょう！！！

こんにちは！雨が結構降ってたかなあと思ったらここ数日はかなり暑くなり、ちゃんと水分を摂取しないと熱中症になりそうです。体調には気をつけたいですね！

１ヶ月くらい前になりますが、実家からすいかをもらって食べたらとてもおいしかったです。今年は沢山できたと父親が嬉しそうでした。

今日から通常診療しています。皆様が元気で過ごせるようにと思うばかりです。よろしくお願いします。

（１つだけかぼちゃがありますがこれもおいしかったです！）