こんにちは！昨日ほどは気温は上がらないようですが、何となくすっきりしない天気なので元気を出さないとなあと思います。

２年ほど前に父親からサボテンをもらい、お水をちょっとずつあげています。

昨年も咲きましたが、今年も話が咲きました！１つのサボテンで一気に２つ花が咲くのと茎？が結構のびるから咲く前が腕のようになってちょっとドキドキします。植物の成長も見ていて楽しなあと思います。もう少しで６月になります。梅雨も近くてジメジメしがちなので負けずに頑張りたいと思います。

（分かりにくいですが左側のサボテンから２本の花が咲いている感じです）

こんにちは！今日から来週にかけて雨が降るかもしれなく、たくさん降るような日は移動時気をつけたいと思います。

とある患者様からいろいろなおりがみで作った作品を見せてもらっています。

↑たたむと箱になります。写真ではわかりにくいかもしれませんが、小さい鶴がかなり細かく作られており、ただただすごいなあと思いました。自分は不器用なので細かくつくるのがかなり苦手です。一時期ミニチュアを作るのにはまっており、手作りキットセットを購入して作ったこともありました。パット見るとかなり細かくできたのでは？と思いましたが、よく見ると雑な仕上がりだなあと反省しました・・・

器用になりたい・・・と思うばかりです・・・

こんにちは！ゴールデンウィークが終わり、クリニックは通常の診療しています。お休み中に風邪をひいてしまい診察される患者様も結構いらっしゃいます。

体調良い状態で過ごせるようにと思うばかりです。

先日とある公園に行きました。結構坂が多い所も多く、のぼりおり気を付けないと踏み外したら転んでしまいそうです。普段結構お仕事で動いていますが、筋肉を使う所が違うせいかあまり痛くならなかった部位が痛くなりました。運動をするにあたり、どこの筋肉を使っているかも理解するとどういう運動がいいかはっきり分かるかなあと思いました。

全身を使う有酸素運動と筋肉を使うレジスタンス運動を取り入れるといいと言われています。もう少し勉強しようと思います！

こんにちは！

今日は雨が結構降っていて、目の前にある薬局に移動しただけで足元がぬれてしまいました。皆さんも移動する時は気を付けたほうが良さそうです！

当院は５月３日から６日まで休診になります。休みの間、皆さんが元気で過ごせるように祈っています。

クリニックの２階で月・水・金と体操をしています。体操に来て間もない患者様は動くのがうまくできずに難しいとおっしゃっています。回数を重ねると、少しずつ動けるようになって嬉しいようです。体操だけでなく、練習を重ねるとやれなかったことがやれるようになります。自分もやれなかったことがやれるようになると嬉しいです！これからも皆さんがやれるようになって嬉しい！が増えるように応援します！！！

よろしくお願いします。

こんにちは！ゴールデンウィークが近いのもあり、明日から連休になるという話を聞きます。皆様普段頑張っていらっしゃるだろうから遊びも大事ですが、休息もできているといいなあと思います。

学生さんたちは新学期になり、緊張と期待と不安が大きい中、頑張って生活していたと思います。連休はうまくお休みできるといいなあと思います。

～自分が高校に入学した時のこと～

自分が通っていた高校は文武両道を目指していたようで、部活も勉強も頑張れ！！！な感じでした。一応受験をして合格して入学した形になりますが、その当時は入学後のことを考える余裕なくどんな高校生活になるかドキドキしかしてませんでした。入学してすぐに実力テストがあり、結果はど真ん中の順位でした。同じような学力の子たちがいるから当たり前なのですが、１点違うだけで順位が全然変わってしまうのを知りびっくりしました。頑張って勉強しないと・・・となって必死になっていました。ゴールデンウィークのお休みになった時になんともいえない気持ちとだるさがあったのを思い出しました。なんでだろうと思ってましたが、初めての環境で慣れない中での生活で疲れがかなりたまっていたのかもしれません。

そういう時に思いを話せる子などいるといいのになあと今更ながら思いました。

クリニック受診されている患者様も継続治療する中、不安や疑問や期待が常にあると思います。ちょっとでも思いが表出しやすい環境をこころがけたいと思います。

よろしくお願いします。

（お花の色がキラキラしやすい季節になったと思います！）

こんにちは！気温差があるので暖かいような涼しいような暑いような変な感じですが、体調を崩さないようにしたいと思います。

桜は気づいたら葉桜になり、学校の入学式が終わり、新しい制服で楽しそうに歩いている学生のみなさんを見ていると新鮮でいいなあと思います。ニコニコしてこっちもニコニコになります。学生生活が充実するように応援します！

今年は特に入社式後に退職したくなり退職代行サービスを希望される方が多いとニュースにあがっています。お仕事をするというのは本当に大変でみなさんとても頑張っていると思います。気持ちも不安定になりやすいと思うので、抱え込まずに相談したり思いが表出できるといいなあと思います。お仕事して良かったと思えるように応援します！

（チンチラの寝ている姿・・・かわいすぎです！）

↑ほわほわ暖かくなっているせいか自分もうとうとしがちです・・・

新年度がはじまり、ワクワク・ドキドキな日々だと思います。新入生・新卒の皆様、おめでとうございます！応援してます！

お休みしていた早瀬医師が１５日から復帰されます。しばらくは午前診療のみで予約はなしになります、よろしくお願いします。

３月１５日に糖尿病友の会を開催しました。今回は「骨と糖尿病の関係」ということで、管理栄養士の吉村先生よりお話をしていただき、大豆を粉にその場でしてお湯とまぜて飲むことができる機械というのがあり、友の会が始まる前に作ってくださいました。（出来上がりは豆乳みたいな感じです！）

今まで味がついている豆乳は飲んだことありますが、味付けのないそのままの豆乳を飲むのは初めてでドキドキしました。

実際飲んでみたら飲みやすく、暖かく参加された患者様・スタッフみんなでおいしい！となりました。大豆イソフラボンが骨にもいいということで試食でき、骨と糖尿病は切っても切れない関係にあるんだとみんなでとても勉強になって良かった！となりました。

今年度も活動をしていきたいと思います。普段の診察時になかなか聞けないことや、患者様たちでいろいろな考えや思いが聞けるのはいい機会とおっしゃっていただけて、今後も頑張らないといけないと思いました！

※大豆はアレルギーがある方もいるので確認して飲んでもらいました。

（吉村先生です！）

（大豆を粉にして、お湯と混ぜる機械で作った飲み物とナツメとクルミです）

こんにちは！今日はあまり暖かくならないので、ひんやりする感じがあり、体調を崩さないように気を付けたいと思います。

明日から新年度になります。令和６年度は何かしらバタバタしており、落ち着きない行動が多かったので来年度は落ち着いて

患者様が安心するような関わりをしたいと思います。

桜がキレイに咲いていました。写真は運転中だったから撮れませんでしたが、キレイな桜の近くで運転できるだけでなんだか

幸せな気持ちになります。では明日からもよろしくお願いします。

昨年の10月からクリニックの2階で健康ヨガを始めました。私自身若いころから首・腰の痛みがあり、レントゲンやMRIを撮ったこともありましたが、多少の痛みは仕方ないとあきらめていました。5年程前から耳鳴りも出現するようになり、いよいよ本格的に身体のメンテナンスをしなくてはいけないと、整体に通ったり、YouTubeなどを参考に体操、ヨガをしたり・・・

そして整体などに通ってその場は楽になっても根本的な身体のクセ・歪みなどを改善しなければ同じ事の繰り返しだな・・・とやっと気づきました。50代半ば、ホルモンの関係もあるのか、あちこちの痛み、変形、老いていく身体・・・何とかしたい！！

そして出会ったのがヨガでした。一昨年の夏から月4回ヨガスタジオに通うようになり、元々硬くて前屈も膝くらいまでしか届かなかったのが、床に手のひらが着くように、首の痛みで上が向けなかったのが真上が向けるようになりました。何より分かりやすかったのが、疲れにくくなったり、家族旅行の時の階段や山登りでの息切れが楽になった事でした。

こんな良い事づくめのヨガを、いつもクリニックの2階でやっている体操に加えて安全に皆さんにお伝えしたいと思い、昨年シニアヨガインストラクターの資格を取得し、健康ヨガをスタートさせました。自分を含め、皆さんの姿勢の改善、痛みの緩和、筋力アップを目指し、いつまでも自分の足で歩ける事を目標に健康寿命を延ばすお手伝いができたらと考えています。

クリニックでは月・水・金（祝日、クリニック休診日を除く）12：30～13：00、2階で体操をしています。健康ヨガは毎週水曜日です。月・金は作業療法士か看護師が担当で行っています。

楽しく運動できる習慣をつけましょう、お待ちしています。

（健康ヨガ体操をやっている風景です）

（右側がヨガの師匠の峯岸道子先生です。）

こんにちは！

今日は雨がしとしと降っていて、ちょっと寒いですね！

最近いろいろな疾患の勉強会に参加することが多く、自分の中の知識を上書きしています。

とある疾患の治療で自分は点滴治療しか知らなかったですが、2年くらい前？に内服薬でも治療できるようになったと教えてもらいました。たった２年でも新しいことはあるんだなあと本当に勉強になりました。内服で治療できるなら点滴のために受診しなくていいから患者様にとってはいいのかなあと思っています。

新しい知識は大事ですが、自分の頭に入れるのは大変な今日この頃です・・・