こんにちは！

5月30日（土）当院2階で第1回ヨガ棒ストレングス体験会を開催しました。

皆様ヨガ棒を使用するのは初めての方ばかりで、ヨガ棒とは？から始まり、体幹、コアの大切さ、抗重力筋のバランス、長年の身体のクセからくる姿勢の乱れが身体に及ぼす影響などを

身体、筋肉の図を用いて説明させていただきました。（コアとは：身体の中心軸となる部分のことをいいます）

普段スポーツジムに通っている80代の方、いつもクリニックでDVDを見ながら阿波踊り、腰痛、膝痛、青竹踏み体操、健康ヨガにご参加くださっている方々など、年齢、運動習慣も違う一人一人のお身体。

コアと狙った部位を意識しながら、音楽に合わせてヨガ棒を握ったり、挟んだり、動かす事で、コアの安定や広背筋、前鋸筋、上下肢の筋肉などの筋トレ、皮下脂肪の燃焼効果、代謝の向上などを目的とし、何より楽しく行う事を目標として行って頂きました。

（直後の感想）

・楽しかった

・普段動かさない筋肉を使った。

（その後6月に入って何人かの方にお会いした時の感想）

・良かったよ。

・筋肉痛にはならなかった、まだこれからかな？

・少し筋肉痛あるけど、楽しくてすっきりした、子どもと家で思い出してやってみた。

など・・・とても嬉しいお言葉を頂きました。

これからも患者様の健康増進のために、いつまでも自分の足で歩けるよう、一緒に頑張っていきたいと思います。

ありがとうございました。

（はじまるのを待ってます！）

（実際にヨガ棒を使用しています！）

（皆さんの素敵な笑顔です！）