こんにちは！8月に入って梅雨明けしてから気温がぐんぐん上昇して熱中症になりやすくなりました。水分補給を欠かさずに行いたいと思います。コロナウイルスがなかなか落ち着かないのもあり、不要な外出はしないようにしていますが、どうしても買い物はしないといけなく、必要なものだけ購入したらすぐに帰っていく日々です。そんな中、家にいるモルモットがとてもリラックスしている姿を見ると、ハア・・・っとなっていたものが一気に飛んで元気になります。今はまだまだ感染しないようにと大変な日々だと思います。一日でも早く落ち着くように自分自身がやれることを精一杯やっていきたいと思います。よろしくお願いします。

（のびてのんびりしている姿です）

こんにちは！明日から8月ですね。新型コロナウイルスで落ち着かない日々だと思いますが、当院としては、職員一人一人意識を持って手洗い・うがい・検温・消毒・密にならないなど感染対策をしっかり行いたいと思います。きぼう通信夏号を掲載しました。院長コラムになります。感想などありましたら教えてもらえたら嬉しいです、よろしくお願いします。

きぼう通信2020　夏号

7月も終わりに近付きましたが、まだ雨や曇りのどんよりした日が続いていますね。

私は夏が好きなので、はやく梅雨が明けて夏がくるのが待ち遠しいです。

私はいつもお盆休みに家族旅行で長野県へ行くのですが、今年はコロナウイルスのこともあり控えることになりました。

毎年の楽しみだったので、今年は行けず残念です。。

長野県の白馬村に知人が住んでいるので、いつも観光地へ行ったり美味しい物を食べに行ったりしています。

他にも松本城がある松本市や美味しいお蕎麦屋さんがある安曇野へも行ったりします。

どこへ行っても自然が綺麗で空気も美味しくて、美味しいものもたくさんあり、何回行っても飽きないし癒されます。

夏は涼しいのですごく快適で、夏の間はずっとここに居たいなぁと思うぐらいです。

長野県は避暑地として軽井沢が有名ですが、白馬村もとってもいい所なので夏の旅行にはすごくおすすめです！

今はコロナのこともあり難しいと思いますが、皆さんもいつか行ってみてはいかがでしょうか？(^^)

最後になりましたが、私事なのですが来月末でクリニックを退職することになりました。

長い間お世話になった院長やスタッフ、いつも笑顔で話しかけてくださった患者様には本当に感謝しています。

今までありがとうございました。

こんなに優しくてあたたかい職場を離れるのはとても寂しいですが、あと一か月よろしくお願いします！

長野のブルーベリー畑にいたヤギさん。カメラ目線でいい写真が撮れました(^^)

こんにちは！昨日は天気良かったですが、今日はまたジメジメ雨が降ったりしていますね。ジメジメに負けずにいきたいと思います！！！先日、自分の家の1本の木にハチの巣が作られており、3匹くらいハチが止まっていました。巣はまだ小さいですが、刺されたら危険！慌ててホームセンターに行ってハサミみたいなものとハチよけのスプレーを購入しました。スプレーでハチは逃げたのですぐに巣がある枝を切りました。普段木の手入れなんてしたことなく、もう少しキレイにしないといけないと思いハサミみたいなものを使って頑張って切りました。結局下手だったらしく、父親がキレイに切りなおしました。

↑この動きをひたすらしました。結構枝がかたい所もあり、かなり困難でした。普段力を使うこともあるから大丈夫だと思っていました。ところが、大胸筋？に違和感を感じて筋肉痛になりました。意外と使っていない筋肉があるんだと実感しました。運動って本当奥深いです。患者様にも筋肉を使う運動と言ってますが、もう少し細かく話ができるといいなあと思いました。

こんにちは。今月は放射線部より頸動脈超音波検査についてお話させていただきます。

頸動脈は心臓から脳へ血液を送る大切な血管です。頸動脈超音波検査は全身の動脈硬化の指標になり、動脈硬化が原因となる脳血管障害や虚血性心疾患の発症リスクを知る上で有用な検査です。

この検査では血管壁・プラークの観察が重要になります。動脈硬化が進行すると血管壁の厚みが増し、硬くなります。健康体の方でも加齢と共に軽度の変化は確認されるのですが、生活習慣の乱れやコレステロール・中性脂肪の上昇等の危険因子が加わると、プラークという病変が徐々に形成されていきます。プラークが形成されると血管内に盛り上がりができ、蓄積されると血管が狭くなります。プラークや破綻部分に形成される血栓が血管の流れに悪影響を及ぼし、閉塞や詰まりを生じたり、血管が狭くなることにより脳への血流量が低下することで、脳梗塞やTIA(一過性脳虚血発作)の原因となります。

糖尿病・高血圧・脂質異常症・喫煙・メタボリック症候群・脳や心臓に疾患のある方(ご家族を含む)は関連性が高くなるため注意が必要です。予防や早い段階での適切な治療のため、一度検査をされることをお勧めします。

何かご不明な点がある方は、遠慮なくお申し付けください。

こんにちは！7月に入ってまだ梅雨は続いており、ジメジメしていますが負けずにいきたいですね！！！

先日実家から「形は悪いけど美味しかったから良かったら食べる？」と大根をもらいました。足があるように見えて面白い形だなあと思いました。実際に食べてみたら結構美味しかったです。スーパーで出荷するのに形が良くないとなかなか出せないと思います。どんな形でも美味しいのには変わりないと思いました。食べ物を大事にする気持ちを忘れずにいただきますと言って食べたいと思います。人も十人十色というように様々な性格・容姿です。その人その人の良さを忘れずに接していきたいなあと思いました。

↑足に見えたのでつい目を付けてしまいました。すみません。その後は美味しくいただきました！！！

こんにちは！梅雨でジメジメしていて、蒸し暑い日々です。食べ物の保管には気を付けましょう！

先日クリニックの隣に溝があり、水が流れています。近くに用水路があり、最近用水路が開いて水が流れて、何かしらの生物が迷い込んでいることもあるようで、自分はなまず？のようなものを見かけました。写真撮りたかったですがカメラなく撮れず残念でした。クリニック周囲に田んぼがあったのですが最近は駐車場になったりして目の前に見える風景が変わったなあと思いました。周囲は変わりますが、クリニックは変わらずあります。これからもよろしくお願いします。

※米作りをしていた頃のクリニック隣の風景とデイサービスです。カエル？がいたのか、追いかけている姿がいいなと思いました。

こんにちは！

コロナコロナと気にしてばかりいるうちに春を感じる余裕もなく、夏を迎える事となってしまいました。皆様いかがお過ごしでしょうか？疲れはたまっていませんか？

私はステイホームの期間中、食事作りの回数が増え、疲れを感じていました。その上、使う食材・野菜の顔ぶれにも飽きてきてしまいました。そこで、「そうだ。今まであまり使う事のなかった、なおかつ栄養のたっぷり摂れる野菜を使ってみよう！」と思いました。そしてスーパーへ買い出しに。「何かいい野菜はないかなー」といつもあまり見る事のない上の方の棚へ目をやってみました。そこで目に止まったのが「パセリ」でした。脇役のイメージの強いパセリですが実はとってもたくさんの栄養素が含まれています。早速パセリを購入しました。とは言え、パセリをそのまま食べるのは難しい・・・。苦みの苦手な息子たちに食べてもらうには・・・と考えました。考えた末、ペースト状にして調味料として使うことにしました。ここでステイホーム期間中に片付けをしていて、久しぶりに日の目を見たハンドミキサーの登場です。パセリの葉とにんにく、煎ったくるみにオリーブオイル、塩とこしょうを入れハンドミキサーで混ぜるだけで出来上がりです。

出来上がったパセリペーストはパスタやパン、お豆腐にのせたり、グラタンや魚料理などいつもの調味料に加えると便利です。パセリをそのままでは食べられない家族も抵抗なく食べてくれています。美味しいという声は聞こえてきませんが、たくさん栄養が摂れているということで私的には大満足です。パセリを食べたらなんだか元気になった気がしました。それよりも、新しい食材、新しい調理をした事がストレス発散になったのかもしれません。皆様もたくさんの栄養素を取り入れたり、少しだけ新しい事にチャレンジしてみたりして疲れやストレスをふきとばしませんか？

（色鮮やかで栄養いっぱいです）

※パセリの効果・効能

生活習慣病の予防、抗酸化作用、美肌効果、貧血の予防、口臭予防、むくみの改善、精神を安定させる、腸内環境を整える、胃の健康を保つなど。

こんにちは。最近は薬局やスーパー等で、マスクやハンドソープ、除菌グッズを見かけるようになりました。手指消毒に関しては、エタノール濃度が70％以上でコロナウイルスは感染力を失うといわれていますが、濃度が記載されていない商品が多い印象を受けます。マスクに関しても、未だに品質の悪い商品も流通しており、購入には注意が必要です。私は国産にこだわりがあるのですが、なかなか難しいですね。

緊急事態宣言が解除された後も、私は危機感を抱いています。終息するまではしっかり予防に努め、この事態を乗り越えましょう！

こんにちは！コロナウイルスの関係で様々な勉強会が中止となりました。そんな中、オンラインでの勉強会があり参加してみました。発表資料など見やすく話もちゃんと聞けてとても良かったです。会場に行ったことしかなかったのでとてもいい経験になりました。学生さんのオンラインでの授業もこんな感じなのかなと思いました。今更ですが「ミュートの解除をする」も覚えました・・・。気温が上昇して熱中症になりやすい季節です。水分補給を忘れずに気を付けましょう！